วันอังคารที่ 4 สิงหาคม พ.ศ. 2552

Gameguidedog.com: 2008 Top 20 Video Game Walkthrough Strategy Guides Helps Kids Charities!

GameGuideDog.com: 2008 TOP 20 Video Game Walkthrough Strategy Guides helps
Kids Charities!

Yes, you read that right! GameGuideDog.com makes the TOP 2008 Video Game
Walkthrough Strategy Guides help Kids Charities!

All the online support and WALKTHROUGH GAME STRATEGY GUIDES that are now
available for you at GameGuideDog.com bring visitors that in turn help
childrens charities!
If you have children or if you are an avid gamer yourself why not get the
best Game Walkthrough Help 'for LIFE'??? GameGuideDog.com is an Ad free,
kid safe website. Since they continue to contribute to children's
charities (sponsors on their main page), signing up will have your child
helping other kids in return!

Pick up a title and get the guides right from GameGuideDog.com and make a
good cause for the holidays with your gaming purchases! This season is
jam-packed with a lots of very interesting titles and of course more
sequels to some of the most popular games. Here are our recommendations as
a guideline which games you can expect to appear on most wishlists of
gamers.

As always please make sure the RATING for your game is appropraite for the
individual you are buying it for!

Reported and seen on the blog from: http://news.wonderdogsoftware.com


GAMEGUIDEDOG'S: 2008 TOP 20 HOTTEST GAME TITLES ALONG WITH THE WALKTHROUGH
STRATEGY GUIDES TO HELP YOU PLAY THEM!

1. Command & Conquer: Red Alert 3 (EA; Release date: October 27, 2008) -
This computer game is a real-time strategy game that is a continuation of
the Command & Conquer series. The Red Alert game series asserts that
Albert Einstein designed a time machine and used it for the purposes of
traveling back in time to kill Adolf Hitler, thus preventing Nazi Germany
from forming and preventing World War II from ever taking place. In this
scenario, Joseph Stalin becomes Europe's main aggressor. Following the
events of Red Alert 2, the Soviet Union leadership plans to also travel
back in time with a time machine they too have created with the intent to
assassinate Albert Einstein following his killing of Hitler, thus placing
the Soviet Union in a position of power. Unfortunately, during this
mission a terrible mistake is made and a completely different timeline is
created that erased all of the events of the previous games thus altering
the evolution of technology and creating newer, more advanced technologies
such as a super power deemed the Rising Sun. This inevitably fuels a World
War between the Soviets, the Allies and the Empire.

2. Fable II (GameGuideDog.com has the walkthrough guide) - Fable II is a
role playing game designed to be played on the Xbox 360 console. It is a
sequel to Fable and Fable: The Lost Chapters. Set 500 years after the
original Fable, Fable II is an action role-playing game that allows
players to live whatever life they decide in a completely open world
environment. There is limitless freedom and choice and players can explore
many different catacombs, caves, and dungeons in the world of Albion.

3. Fallout 3 (GameGuideDog.com has the walkthrough guide) - Fallout 3 is
a PC game and takes place in a post-apocalyptic United States in the year
2277. The character the player chooses is a member of a fallout shelter,
Vault 101 that serves Washington, D.C. The character resides with their
widower father (voiced by Liam Neeson) until, one day, the player awakes
to discover that the father has vacated the vault and journeyed into the
wasteland for an unknown reason. The vault overseer becomes suspicious
that the player is the cause of the father's disappearance, so the player
decides to travel into the wasteland in search of their father. The player
will run into organizations from previous games such as the Brotherhood of
Steel (a group of tech coveting survivors), and the Enclave - an elitist
and genocidal group from the United States Government.

4. Far Cry 2 (GameGuideDog.com has the walkthrough guide): Far Cry 2 is a
first-person shooter game designed originally for Windows, but will be
available on October 21, 2008 for PC, Xbox 360 and Playstation platforms.
The game no longer entails the science fiction aspects of its predecessor;
in fact, the setting is realistic. The game takes place in a small,
imaginary, central-African nation that is in a state of civil war. The
protagonist of the games in the past, Jack Carver is not featured in this
game. In the sequel, the player will have an option of choosing nine
different characters for play. Each character has its own unique look and
story. All of the characters will be different types of mercenaries. Any
playable character not chosen will become a non-player character
throughout the game. The plot of the game is centered on the recent
collapse of the nation's government which leaves two factions trying to
gain control. The United Front Liberation and Labor, and the Alliance for
Popular Resistance are at war with one another. Both groups claim to have
the interest of the people at heart but are both obviously corrupt. It is
then revealed that the diamond minds have been completely depleted,
leaving the people with nothing, causing even more drama amongst the
people of the country. The player must find and liquidate "The Jackal" an
arms dealer that has been selling weapons to both sides of the conflict.
This goal is to be accomplished by any means necessary.

5. Gears of War 2 (GameGuideDog.com has the walkthrough guide): - Gears of
War 2 is a third-person shooter game developed exclusively for the Xbox
360. At the end of the first game, there was a Lightmass Bomb; Gears of
War 2 takes place six months after its detonation. The majority of the
Locust Horde was destroyed. In addition, the explosion caused the majority
of the liquid Imulsion underground to vaporize thus causing a fatal
disease deemed "Rust Lung", which spread among the already diminishing
human population. Following months of piece, Tollen and Montevado (two
cities) disappear underground, thus causing the COG to believe the Locust
has resurged. The players responsibility is to save the Jacinto Plateau,
one of the only remaining safe harbors for humans, to do this one must
take on a war with the Locust.

6. Lego Batman (GameGuideDog.com has the walkthrough guide): Lego Batman
was released for the PlayStation 3, Wii, Xbox 360, PlayStation 2, Nintendo
DS, PlayStation Portable and Microsoft Windows. Lego Batman is Traveller's
Tales fifth shot at a Lego Game, and though the game should be perfected,
it most definitely is not. It is still quirky. The puzzles don't make
sense, and it is still difficult to judge your jumps. Lego Batman is
unique, however, because the story is not based off of a movie, or a comic
book plot. The tale is basic- villains escape Arkham Asylum and Batman is
responsible for hunting them down. Basically the whole point is breaking
things, fighting, and getting rid of the bad guys. Throughout the games,
you'll have an opportunity to play in a vast array of scenarios and
encounter a ton of characters. It's a great simple mix, and a really fun,
simple game to play.

7. Little Big Planet (GameGuideDog.com has the walkthrough guide): -
Designed for the Playstation 3, Little Big Planet is a unique experience
in that players learn about the powers that their characters have when
interacting physically with the environment. There are many different
obstacles to explore, items to collect, and different puzzles to solve
that require not only mental ability, but also teamwork and collaboration.
As players explore the game, their creative skills will begin to grow and
they will be able to begin modifying their surroundings. All of the skills
required of the game are acquired through play, so this game is very
simple and user friendly.

8. Call of Duty World at War (GameGuideDog.com has the walkthrough guide):
- Designed for play on your PC; Call of Duty World at War forces players
into the awful, and ruthless chaotic world that was WWII combat, and also
challenges them to survive the worst battles that led to the fall of the
Axis powers.

9. Dead Space (GameGuideDog.com has the walkthrough guide): - Dead Space
is a third-person action video game designed for PC, Xbox 360 and
Playstation 3. It is set in the future and revolves around a space
engineer, Isaac Clarke. Clarke works for Concordance Extraction
Corporation, a company responsible for "giant mining ships" all over the
galaxy. His company gets a distress call from the USG Ishimura, a ship
that destroys planets for the purpose of extracting valuable ore. When he
thinks that a mechanical failure is the only issue, he goes to rendezvous
with the ship to find that the ship has been overrun be Necromorphs, a
flesh eating alien race. Isaac is then separated and must battle his way
to safety.

10. Guitar Hero World Tour (Activision; Release date: October 26, 2008) –
This is the fourth game in the Guitar Hero sequence and should be
available for Wii, Playstation 2, Playstation 3, and the Xbox 360. The
game will continue to feature the guitar shaped controller, but will now
be equipped with drum and microphone controllers for the percussion and
vocal parts. This version of the game will allow users to create their own
songs, not just perform the ones available on the game.

11. Left 4 Dead (GameGuideDog.com has the walkthrough guide): – The goal
of Left 4 Dead is an easy one - all you have to do is survive. You are
lucky enough to be one of the few survivors of a new and highly dangerous
strain of the rabies virus that has spread over the entire human
population. It turns all humans into rabid and bloodthirsty zombies. Team
work is necessary if you want to finish the game alive. Left 4 Dead is a
first person multiplayer co-op survival horror shooter. It pits four human
survivors against 4 human controlled characters. The game is available for
the Xbox 360 or your PC.

12. Mirror's Edge (GameGuideDog.com has the walkthrough guide): –
Mirror's Edge will be coming to you via the Xbox 360, Playstation 3 and
PC. It is a game about a runner, whose parents were murdered while
protesting the government. Her name is Faith and she has to aid her sister
in escaping from the corrupt government. Faith was taught that it is
important to not utilize or rely on current communication methods because
they are monitored by the police and government. She is forced to run
messages to the criminal underworld in an attempt to rescue her sister.
She is pursued and chased by government agents. The game play is
realistic, and the graphics from the trailer look great.

13. NHL 2K9 (2K Sports; Already released)- 2K Sports really did a great
job with the completely rebuilt NHL experience. NHL 2K9 offers a new
in-game presentation system, new player animations and controls. You'll be
pleased with the new commentary, and even more user friendly controls. It
makes playing the game on your Wii, Xbox 360, or Playstation 3 even better
than it was before.

14. Prince of Persia (Ubisoft; Release date: December 2, 2008)- Just in
time for Christmas, Prince of Persia will be released for play on your PC.
The game starts off with a new Prince of Persia. He is returning home from
his travels and adventures on a donkey that is full of treasure earned
over time. He wants to spend his treasure on women and liquor and any
other luxury possible. Unfortunately, he is caught in a fierce sandstorm.
After the sandstorm dies down, he finds that he is in a mythical garden,
and at its center there exists a Tree of Life. The Prince and a girl
stumble upon one another and stuck in the same scenario make a decision to
aid one another. Together the venture to the center of the garden, where
they watch the trees destruction, thus leading to the liberation of
Ahriman, the ancient god of darkness. After Ahriman is set free, he begins
covering the lands with evil and darkness. The Prince and Elkia fight
against Ahriman in an attempt to make the world good again.

15. Resistance 2 (GameGuideDog.com has the walkthrough guide) : Designed
exclusively for the Playstation 3, Resistance 2 is an alternative history
first person shooter video game. Resistance 2 is a continuation of the
Resistance: Fall of Man story line. The game picks up at the end of
Resistance Fall of man, and takes place just outside of London, England.
It begins with hale walking through a field covered in snow; he is armed
with only one grenade. A VTOL Aircraft sees Hale and then transports him
to the Dan Aric Johnson Air force Base in Iceland. When the VTOL lands the
U.S. Black Ops Soldiers try to subdue Hale. When Hale arrives at the base
he finds he is not alone, he has been collected with other men who are
resistant to the Chimeran Virus. They are called Sentinels and are a
highly trained task force. Now he must fight a war against the Chimera.

16. Rock Band 2 (GameGuideDog.com has the walkthrough guide) - For play on
your Xbox 360, Wii, or PlayStation 3 Rock Band 2 allows you to take your
band on an online-enabled World Tour mode where you can record albums,
tackle different set challenges and even compete against other bands. You
can compete with friends, or compete with people across the country in the
"Battle of the Bands" mode. This version also has all of the features
you've come to adore from the first Rock Band game.

17. Soulcalibur IV (GameGuideDog.com has the walkthrough guide) -
Soulcalibur IV is available for the Xbox 360 and Playstation 3 and
delivers different characters, enhanced features, and amazing 3D modeling
not previously available in the Soulcalibur series. The game features not
only the familiar but new faces from all over the galaxy that want to
fight , breaking new boundaries, taking on harder challenges, and
uncovering a new level of mystery. This is a great and timeless series if
you love fighting games - and this is the best Soulcalibur yet.

18. Spore (GameGuideDog.com has the walkthrough guide) – Spore is
available for the PC, Mac and Nintendo DS. It is a multi-genre, single
player online metaverse video game. The game allows the player to take
control over the evolution of a species starting with its beginnings as a
unicellular organism all the way through its development into an
intelligent and social creature exploring its way though space.

19. Tales of Vesperia (GameGuideDog.com has the walkthrough guide) –Tales
of Vesperia is available exclusively for the Xbox 360 and is a
role-playing game that is full of vibrant design. There are hidden gems
and superb graphics hidden throughout the game. The characters are
amazingly crafted and the dialogue is great. The game is long and
entertaining, there are multiple combat elements, and it's a great game in
the series.

20. World of Warcraft: Wrath of the Lich King (GameGuideDog.com has the
walkthrough guide) - This is a second expansion of the multiplayer online
game for your PC. This game allows you to power your way through the
newest quest and dungeons in an attempt to defeat the Lich Kin Arthas, in
a sequel to the World of Warcraft.


In addition, GameGuideDog.com promotes the awareness of the ESRB Game
Ratings system, helping families across the globe get involved.

In conclusion, please be sure to visit and tell any friends, family
members, even school teachers about the benefits of belonging to the
Wonderdog Software website (aka GameGuideDog.com). Any guides you
normally buy are added for you and since 2001, they have had enough
members to support the system in keeping it up to date on a daily basis.


Chrissy Snow, Author

Source & Guide Location: http://news.wonderdogsoftware.com/
BLOG SOURCE: Where to Get ANY Video Game Walkthrough Guide Online
GameGuideDog.Com - The ONLY Video Game Help Website you will EVER need!!
http://free-arcade.games-world.us/
http://atari-online.games-world.us/
http://celebrity-dress-up.games-world.us/
http://free-baby-shower.games-world.us/
http://games-to-play-for-couples.games-world.us/
http://online-fighting.games-world.us/
http://full-free-game-downloads.games-world.us/
http://free-batman-online.games-world.us/
http://free-bible.games-world.us/
http://free-casino.games-world.us/

วันอาทิตย์ที่ 2 สิงหาคม พ.ศ. 2552

เตือนเปิบ"กุ้งมินิล็อบสเตอร์"อันตราย พิษตกค้าง-หนอนอื้อ-เสี่ยงเชื้อโรค!

เมื่อวันที่ 25 มิถุนายน ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ขณะนี้มีการส่งข้อความผ่านอี-เมลอย่างแพร่หลายว่า ตามภัตตาคาร ร้านอาหารหลายแห่ง ได้นำเอากุ้งน้ำจืดชนิดหนึ่ง มาประกอบอาหารรูปแบบต่างๆ โดยบอกกับผู้บริโภคว่า เป็นกุ้งมินิล็อบสเตอร์ หรือ กุ้งล็อบสเตอร์ ซึ่งเป็นกุ้งทะเลขนาดเล็ก แต่ความจริงแล้ว กุ้งดังกล่าวเป็นกุ้งน้ำจืด ซึ่งเลี้ยงไว้ตามบ่อบำบัดน้ำเสีย และในบ่อที่มีน้ำสกปรก เพราะยิ่งน้ำสกปรกมากเท่าใด กุ้งจะยิ่งเจริญเติบโตเร็วเท่านั้น มีการผ่าตัวกุ้งออกมาดูพบว่าปอดเต็มไปด้วยหนอน และเนื้อเป็นแหล่งสะสมสารพิษชนิดต่างๆ จำนวนมาก จึงขอเตือนผู้บริโภคว่าไม่ควรสั่งกุ้งชนิดนี้มารับประทาน เพราะอาจจะเป็นอันตรายได้

ดร.ชวลิต วิทยานนท์ หัวหน้าฝ่ายอนุรักษ์ทะเลและสัตว์น้ำจืด กองทุนสัตว์ป่าโลก (WWF) ประเทศไทย กล่าวว่า เท่าที่เห็นในรูป ไม่ใช่กุ้งล็อบสเตอร์แน่นอน แต่แน่ใจว่าจะใช่ กุ้งอเมริกัน เครฟิช ซึ่งเป็นกุ้งน้ำจืดชนิดหนึ่งซึ่งมีถิ่นกำเนิดในประเทศสหรัฐอเมริกา และประเทศออสเตรเลียหรือไม่ ถ้าใช่การนำมากินคงไม่มีปัญหา แต่ถ้าปล่อยให้หลุดไปในสภาพแวดล้อม มีปัญหาแน่ เพราะสัตว์ตัวนี้เป็นเอเชียนสปีชีร์ หรือชนิดพันธุ์ต่างถิ่นชนิดหนึ่ง กุ้งชนิดนี้จะทำให้สัตว์น้ำประจำถิ่นลดลงอย่างรวดเร็ว เพราะจะแย่งอาหารกินหมด


นายอนุวัฒน์ นทีวัฒนา ผู้อำนวยการส่วนอนุรักษ์และฟื้นฟู กรมทรัพยากรทางทะเลและชายฝั่ง (ทช.) ในฐานะกรรมการความปลอดภัยทางชีวภาพ กรมประมง กล่าวว่า ปกติแล้วการเลี้ยงกุ้งในบ่อเลี้ยงนั้นจะเป็นระบบปิดที่ใช้ทั้งเครื่องมือ บำบัดน้ำเสีย และใช้สิ่งมีชีวิตบำบัด เช่น ปลาทู หอยแมลงภู่ หรือปลิงทะเล สัตว์เหล่านี้จะดูดซับสารพิษ และสารตกค้างในบ่อกุ้งได้ดี ไม่มีใครนิยมนำมากิน เพราะสะสมสารพิษไว้มาก แต่ไม่เคยได้ยินว่า ใช้กุ้งเป็นตัวบำบัดน้ำเสียเสียเอง เพราะปกติกุ้งจะอยู่ได้ในน้ำสะอาดเท่านั้น

นายอนันต์ ตันสุตะพานิชน์ ผู้เชี่ยวชาญการเพาะเลี้ยงกุ้ง กรมประมง กล่าวว่า คิดว่า เป็นกุ้งน้ำจืด เรียกว่ากุ้งก้ามแดง ไม่มีในเมืองไทย เพราะระบบบำบัดน้ำเสียในประเทศไทย ยังไม่มีการใช้สัตว์ชนิดนี้มาบำบัด แต่น่าจะมาจากต่างประเทศ เป็นประเภทกุ้งสวยงาม เพราะเลี้ยงมากไม่ได้ เนื่องจากมีไข่น้อย อาจจะกินอาหารที่ไม่สะอาดนัก แต่ใครจะนำมารับประทานนั้นก็ห้ามกันไม่ได้ เพราะคนไทยกินอาหารทุกอย่างอยู่แล้ว ขณะนี้ยังไม่ทราบว่า กินเข้าไปแล้วจะเกิดอันตรายหรือไม่ เพราะยังไม่มีการพิสูจน์อย่างเป็นทางการ

Hidden Object Games Online
Free Online Drag Racing Games
Play Makeover Games On Celebrities
Rating Booster Yahoo Games
Icarly Games
Absolutely Freeware Download Games To Keep Forever
Barbie Computer Games Free Downloads
Cheats For Harry Potter Game
Online Games For Kids
That'S So Raven Dress Up Games

พื้นที่ใช้งานฮอตเมลตอนนี้ 500GB!

หลังจากไมโครซอฟท์อัพเดตบริการวินโดวส์ไลฟ์ครั้งที่สาม (Wave 3) ได้มีการแจ้งถึงบริการวินโดวส์ไลฟ์ฮอตเมลว่า "พื้นที่ความจุจะขยายขึ้นเรื่อยๆ" (ever increasing storage) โดย ณ ปัจจุบันนี้ฮอตเมลมีความจุอยู่ที่ 500GB (ผู้อ่านไม่ได้ตาฝาดนะครับ 500GB จริงๆ) โดยพื้นที่ดังกล่าวได้รวม Windows Live Admin Center (Windows Live Custom Domains เดิม ที่ให้เราสามารถสร้างอีเมลที่มีโดเมนเป็นของตนเองได้), Office Live (พื้นที่จัดเก็บและแบ่งปันเอกสารร่วมกัน) และ MSN Premium หากอยากจะรู้ว่าอีเมลของคุณมีพื้นที่จริงๆ เท่าใด ทำได้โดย



  1. ใช้โปรแกรม MSN Explorer (ตอนนี้ใครยังใช้อยู่เนี่ย??) หรือ

  2. ติดตั้ง Outlook Connector (ตัวเชื่อมต่ออีเมลฮอตเมลเข้ากับไมโครซอฟท์เอาต์ลุก) ลงบนไมโครซอฟท์เอาต์ลุก (ผมไม่แน่ใจว่า Outlook Connector สำหรับไมโครซอฟท์เอาต์ลุก 2007 จะแสดงพื้นที่ความจุของฮอตเมลหรือไม่ แต่ที่เว็บไซต์ LiveSide และที่ผมลองนั้นใช้ Outlook Connector สำหรับไมโครซอฟท์เอาต์ลุก 2010 Technical Preview) ลองดูรูปได้จากข้างล่าง


image


หมายเหตุ: Outlook Connector สำหรับไมโครซอฟท์เอาต์ลุก 2010 Technical Preview สามารถดาวน์โหลดได้จากเว็บไซต์ Microsoft Connect (กรณีได้รับเชิญให้ทดลองไมโครซอฟท์ออฟฟิศ 2010 Technical Preview เท่านั้น) หรือ ดาวน์โหลดที่นี่ สำหรับออฟฟิศรุ่น 32 บิต, ออฟฟิศรุ่น 64 บิต


แล้วฮอตเมลของคุณตอนนี้มีความจุอยู่ที่เท่าไร?



Best Video Game Cheats
Cool Printable Kids Games
Free Puzzle Games
Narnia Online Games
Free Games On Line
Free Online Casino Games
Play Games Online
Mature Flash Games
X Men Origins Wolverine Game Cheats
Free Mac Game Downloads

กินให้สวย เฟิร์ม ฟิต พิชิตโรค

เรื่องกินกับหุ่นสวยๆ ที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม ดูไม่น่าที่จะเป็นเรื่องเดียวกันได้ แต่นักกำหนดอาหารยืนยันว่า วิธีการ “กิน” ให้สวย หุ่นดี แถมสุขภาพดีด้วยนั้น เป็นเรื่องที่ไม่ยากเลย เพียงแต่ต้องอาศัยความใส่ใจในอาหารแต่ละมื้อที่จะนำเข้าสู่ร่างกายเท่านั้น


ริ ญญานันท์ คันธา นักกำหนดอาหารจากศูนย์สุขภาพรีไวท์ทัลไลท์ ในฐานะนักให้คำแนะนำด้านโภชนาการ ประจำโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ ให้ข้อมูลด้านอาหารว่า การรับประทานอาหารเป็นเรื่องสำคัญและจำเป็น อาหารเป็นแหล่งพลังงานในแต่ละวันของร่างกาย แต่สิ่งที่หลายคนละเลยใส่ใจ คือชนิดของอาหารและปริมาณที่เหมาะสม อาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะอ้วน และหากปล่อยเอาไว้โดยไม่แก้ไข ในระยะยาวอาจส่งผลถึงสุขภาพและโรคที่มากับความอ้วนอื่นๆ อีกมากมายด้วย

“ใน ส่วนของอาหารกลุ่มข้าว/แป้ง พูดถึงประเด็นของข้าว ชนิดของข้าวแต่ละประเภทก็ให้ประโยชน์ต่างกัน ที่จะแนะนำก็คือข้าวกล้อง เพราะข้าวกล้องนอกจากมีวิตามินสูงและช่วยให้ระบบสื่อประสาททำงานได้ดีขึ้น แล้ว ข้าวกล้องยังมีคุณสมบัติทำให้อิ่มนาน เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก”

นักกำหนดอาหารยัง ให้ข้อมูลน่าสนใจอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับอาหารในกลุ่มข้าว/แป้งว่า สำหรับนักกำหนดอาหารในต่างประเทศบางกลุ่ม ได้จัดผักอย่าง “ฟักทอง” ให้อยู่ในหมวดอาหารประเภทข้าว/แป้ง ด้วย

“ฟักทองเป็นผักที่มีแป้งมาก หากใครคิดจะลดหุ่นด้วยการกินสลัด แต่กินฟักทองก็อาจจะลดได้ช้าหรือไม่ลดเลย” ริญญานันท์ เสริม





ในส่วนอาหารประเภทผักและผลไม้นั้น นักกำหนดอาหารและที่ปรึกษาด้านโภชนาการรพ.จุฬาฯ ระบุว่า เป็นอาหารหมู่ที่มีไฟเบอร์ แต่ผักจะให้ไฟเบอร์มากกว่าผลไม้ โดยเธออธิบายถึงความสำคัญของไฟเบอร์ที่ร่างกายต้องการว่า มีงานวิจัยในต่างประเทศระบุว่า หากกินไฟเบอร์วันละ 30 กรัม จะลดความเสี่ยงในเรื่องของภาวะหลอดเลือดหัวใจอุดตันลงไปถึง 70% รวมถึงลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วย

“ผัก 5 ทัพพีจะมีไฟเบอร์ประมาณ 20 กรัม ดังนั้นควรจะกินผักให้ได้ไม่น้อยกว่าวันละ 5 ทัพพี และแนะนำให้เป็นผักพื้นบ้าน อาจจะเป็นเมนูน้ำพริกผักสวนครัวที่ปลูกเอง เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องเศรษฐกิจที่กำลังไม่ดีอยู่ตอนนี้ ยังเชื่อได้แน่ว่าผักที่เราปลูกเองนั้นสะอาดและไม่ได้โดนสารเคมี”




แต่ในส่วนของผลไม้นั้น ริญญานันท์กล่าวว่า ต้องดูให้ดี โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ต้องการพลังงานในแต่ละวันไม่มากเหมือนวัยหนุ่มสาว และผู้ป่วยเบาหวาน เนื่องจากในผลไม้มีน้ำตาล และผลไม้บางชนิดให้พลังงานสูง หากกินมากอาจจะทำให้ปริมาณน้ำตาลที่จะเปลี่ยนเป็นพลังงานมากเกินที่ร่างกาย ต้องการ และในผู้ป่วยเบาหวานอาจส่งผลทำให้มีปัญหาเรื่องการควบคุมน้ำตาลได้

“มะม่วง สุกนี่น้ำตาลสูงมาก หากเป็นผู้ชายวัยทำงานอาจจะอนุโลมให้กินครึ่งลูกใหญ่ได้ แต่ถ้าเป็นผู้หญิงและผู้สูงอายุกินได้แค่หนึ่งในสี่ผลต่อมื้อ และไม่ควรกินโควตาที่กินได้ใน 1 วันในมื้อเดียว เพราะร่างกายจะนำไปใช้ไม่ทัน นอกจากนี้ยังมีผลไม้ที่คนไม่ค่อยคิดว่ามันมีน้ำตาลสูงอีกชนิดหนึ่งคือ “สับปะรด” ซึ่งก็มีน้ำตาลสูงเช่นกัน นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยของม.มหิดลพบว่า การกินผลไม้หลังมื้ออาหาร จะให้น้ำตาลสูงกว่ากินผลไม้ก่อนอาหาร ดังนั้นหากต้องการควบคุมน้ำตาลและอยากกินผลไม้ ควรกินก่อนอาหาร หรือแยกมาเป็นมื้อของว่างจะดีกว่า”





ในหมวดหมู่ของโปรตีน นักกำหนดอาหารสาวได้แนะนำให้กินโปรตีนคุณภาพอย่าง “ถั่วเหลือง” เช่นน้ำเต้าหู้ เต้าหู้ นมถั่วเหลือง

“ถ้า ชอบกินน้ำเต้าหู้เป็นอาหารเช้า ควรเลือกร้านน้ำเต้าหู้ เพราะร้านส่วนใหญ่นิยมเติมนมและน้ำตาลผสมเข้าไปด้วย เพราะต้องการให้หวานมันรสชาติอร่อย แต่ถ้าไม่แน่ใจก็แนะนำให้ซื้อนมถั่วเหลืองแบบพาสเจอไรซ์ และควรเลือกยี่ห้อที่ไม่ผสมน้ำตาล ส่วนโปรตีนจากเนื้อสัตว์นั้นควรมาจากสัตว์เนื้อขาว โดยเฉพาะปลา ที่นอกจากจะให้โปรตีนแล้วยังมีโอเมก้าสามด้วย ง่ายที่สุดที่หาได้ทุกวันจากตลาดก็คือปลาทู ทอดกรอบๆ กินกับน้ำพริกผักสวนครัว เท่านี้ร่างกายก็ได้สารอาหารครบถ้วนและมีประโยชน์แล้ว และโปรตีนดีจากแหล่งอื่นๆ ก็ได้จากนม ไข่และถั่วเมล็ดแห้งด้วย”

ริ ญญานันท์ยังอธิบายเพิ่มต่ออีกด้วยว่า ในส่วนของสัตว์เนื้อขาวประเภทสัตว์ทะเลจำพวก หอย กุ้ง ปลาหมึกนั้น มีคอเลสเตอรอลสูงมาก โดยเฉพาะปลาหมึก ควรหลีกเลี่ยง ในส่วนของกุ้งนั้นพอกินได้ แต่ต้องเอามันกุ้งออกเสียก่อน

และใน ประเภทของไขมันนั้น นักกำหนดอาหารให้รายละเอียดว่า ควรจะกินไขมันดีที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย และหลีกเลี่ยงไขมันร้ายรวมถึงไขมันทรานส์ที่ก่อให้เกิดมะเร็ง ที่มากับอาหารและขนมจำพวกเบเกอรีและที่ใช้เนยเทียมในการปรุง

นัก กำหนดอาหารรายนี้ยังได้กล่าวถึงเรื่องของการเลือกน้ำมัน ว่าเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้เรื่องอื่นๆ น้ำมันที่เต็มไปด้วยไขมันดีคือน้ำมันมะกอก ในตะวันตกหาน้ำมันมะกอกได้ง่ายและราคาถูก นิยมปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะกอก แต่น้ำมันมะกอกค่อนข้างแพงสำหรับบ้านเรา แต่ก็ยังมีทางเลือกที่เป็นไขมันดีไม่แพ้กัน ก็คือ “น้ำมันรำข้าว” ที่มีให้เลือกมากมายหลายยี่ห้อในตลาดขณะนี้

“สุด ท้ายคือพวก น้ำตาล น้ำปลา เกลือ จะเห็นได้ว่า ไม่ว่าจะเป็นพีระมิดอาหารของต่างประเทศ หรือธงอาหารของบ้านเรา พวกกลุ่มนี้จะเป็นกลุ่มที่เล็กที่สุดและอยู่บนสุด คือเป็นไปได้ไม่ควรกินเลย หรือถ้าจะกินก็ให้น้อยที่สุด เพราะไม่มีประโยชน์อะไรต่อร่างกาย”

สุดท้ายเธอได้ทิ้งท้ายวิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรงง่ายๆ แบบไม่เสียเงิน ที่ทำควบคู่ไปกับการใส่ใจอาหารที่กินแล้วจะยิ่งได้ผล ก็คือ การ ออกกำลังกาย ที่นอกจากจะเป็นการทำให้รูปร่างดี ฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว ยังเป็นการเพิ่มมวลกระดูกและเพิ่มมวลร่างกายให้แข็งแรง และชะลอความเสื่อมของร่างกายได้ดีที่สุดวิธีหนึ่งเดียว

Free Online Toddler Games
Street Racing Games Online
Disney Channel Games
Free Online Flash Games
Indoor Party Games
Kid Games
Wii Games Coming Soon
Cheat Codes For Pc Games
Play Free Online Games
Ben 10 Online Games

ทานมะเขือเทศ + กะหล่ำปลีต้านมะเร็งปอดได้นะ

เดี๋ยวนี้โรคมะเร็งกลายเป็นโรคฮิตของคนเราไปแล้ว เดี๋ยวมะเร็งลำไส้ เดียวมะเร็งในเม็ดเลือด เดี๋ยวมะเร็งปากมดลูก มะเร็งต่อมลูกหมาก

โอย ...สารพัดที่ที่จะเป็น แถมยังหาสาเหตุแบบฟันธงเป๊ะ ๆ ไม่ได้เสียด้วย แต่ข้อสงสัยที่มาเป็นดับหนึ่งนั้นอยู่ที่ลักษณะการรับประทานอาหาร ใครที่ทานตามใจปาก ไม่ใส่ใจถึงคุณประโยชน์ที่จะได้รับเท่าที่ควรก็มักจะเป็นกันเยอะ เพราะฉะนั้นถือได้ว่าลักษณะการรับประทานนั้นมีส่วนมากที่จะช่วยลด หรือ เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้นะคะ



ล่าสุดศูนย์วิจัยมะเร็ง จากมหาวิทยาลัยฮาวายได้แสดงข้อมูลให้เห็นว่า เบต้าแคโรทีน และโฟลิกแอซิดสามารถช่วยลดอัตราเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดได้ เมื่อทานมะเขือเทศ และผักประเภทดอกกะหล่ำเป็นประจำ

หากทานเป็นประจำแล้วผู้หญิงสามารถลดความเสี่ยงได้ถึง 7 เท่า และผู้ชายสามารถลดความเสี่ยงได้ถึง 3 เท่าเลยทีเดียว





มีทริคเล็ก ๆ มาฝากด้วย สำหรับมะเขือเทศนั้นสามารถนำไปปรุงเป็นอาหารได้หลากหลาย เพราะว่าความร้อนและน้ำมันช่วยให้ร่างกายดูดซึมเบต้าแคโรทีนและไลโคปีนได้ดี

แต่ว่าถ้าเป็นพวกที่มีความเข้มข้นของมะเขือเทศสูงอย่าง น้ำมะเขือเทศ หรือ ซอสมะเขือเทศ
ร่างกายจะดูดเอาเบต้าแคโรทีนและไลโคปีนได้ดีที่สุดเพราะฉะนั้นก็เลือกทานตามใจชอบได้ค่ะ



ส่วนกะหล่ำปลีเหมาะที่จะนำมาทำอาหารจำพวกนึ่งหรือผัด เพราะว่าจะเป็นวิธีที่จะรักษาคุณค่าอาหารได้ดีที่สุด




แต่ วิธีการที่สามารถใช้ได้ผลกับทุก ๆ โรคก็คือ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ และทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ค่ะ เพื่อการดูแลตัวเอง และคนที่คุณรักนั้นอย่าละเลยที่จะทำนะคะ เพราะว่าเดี๋ยวนี้โรคภัยไข้เจ็บเยอะแยะมากมายเหลือเกินค่ะ

Online Star Wars Games
Pogo Free Games
Beer Drinking Games
Bowling Games
Free Arcade Fighting Games
Free Shooting Games
How To Play Dos Games Under Windows Xp
Adventure Point Click Games
Fashion Dress Up Games
Family Guy Games Online

ดื่ม ชา..เขียว ดำ ขาวหรือแดงดี




ปัจจุบันนี้คนไทยเรามีการนิยมดื่มชากันมากขึ้นเพราะเชื่อว่า จะเป็นผลดี และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ จนกระทั่งมีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับชาหลายชนิดให้เลือกจนเลือกกันไม่ถูก ทั้งที่เป็นเครื่องดื่ม หรือการนำชาเขียวเป็นส่วนผสมใส่ในอาหารต่างๆ เช่น เค้ก ไอศกรีมชาเขียว นมชาเขียว ขนมปังชาเขียว ดิฉันเองก็เป็นคนหนึ่งที่สนใจเรื่องชาจนมีหลายคนถามถึงว่า การใส่ชาเขียวลงในเครื่องสำอางต่างๆ เช่น สบู่, แชมพู, ครีมบำรุงผิวต่างๆ นั้นได้ประโยชน์จริงๆ หรือ วันนี้เราลองมาดูกันเกี่ยวกับเรื่องชาว่าเป็นอย่างไรกัน

ชาทุกชนิดจะทำมาจากต้นชาที่มีชื่อว่า Camellia sinensis ส่วนชื่อที่เรียกต่างกันนั้นเนื่องจากขบวนการผลิตภัณฑ์ใบชาที่ต่างกัน

"ชาเขียว" (green tea) นั้นจะเอาใบชามาอบ (steam) และทำให้แห้ง (dry) ซึ่งเป็นขบวนการที่ยังทำให้ใบชามีสารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) พวก โพลีฟีนอลส์ (polyphenols) อยู่

ชาดำ (black tea) นั้นจะผ่านขบวนการอ็อกซิเดชั่น (oxidation) ต่อไปทำให้มีการลดลงของสารต้านอนุมูลอิสระ

"ชาอูหลง" (Oolong) จะผ่านขบวนการผลิตที่อยู่ระหว่างชาเขียว และชาดำทำให้รสชาติ กลิ่น สารต้านอนุมูลอิสระอยู่ระหว่างชาเขียว และชาดำด้วย

"ชาขาว" (white tea) นั้นผลิตจากประเทศจีน ที่มีขบวนการผลิตภัณฑ์ที่น้อยลงทำให้มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียว เวลาชงจะได้สีออกจางๆ และรสชาติที่นุ่มนวล

ส่วนที่ได้ยินคำว่า "ชาแดง" (red tea) นั้นก็มีความหมายหลายอย่างเหมือนกัน เป็นภาษาที่มาจากภาษาจีน ซึ่งตรงกับความหมายทางตะวันตกว่า "ชาดำ" (black tea) หมายถึง ชาอูหลง ดังที่ได้กล่าวข้างต้น หมายถึง "ชา" ที่ได้จากพืช Aspalanthus linearis ในอเมริกาตอนใต้ ซึ่งจะเห็นว่าจริงๆ แล้วไม่ใช่ชาเพราะชาที่แท้จริง (real tea ) ต้องได้จากพืช Camellia sinesis ซึ่งชาแดงชนิดนี้จะไม่มีคาเฟอีนและ แทนนิน (tannins) ปัจจุบันมีคนพยายามอ้างว่าเป็นน้ำดื่มสุขภาพ (health beverage) แต่ยังมีการทดลองทางวิทยาศาสตร์ที่น้อยมากเมื่อเปรียบเทียบกับชาเขียว


สารที่อยู่ในใบชา

1. สารคาเฟอีน (caffeine) สารตัวนี้เป็นที่ถกเถียงกันในวงการแพทย์ว่ามีประโยชน์ หรือ โทษกันแน่ แต่โดยทั่วไปยอมรับกันว่าถ้าดื่มไม่เกินวันละ 200 มิลลิกรัม ก็ไม่มีผลเสียอะไร ซึ่งในปริมาณนี้จะเท่ากับการดื่มกาแฟประมาณวันละ 2 ถ้วย (ถ้วยละประมาณ 8 ออนซ์) เท่ากับชาวันละประมาณ 5 ถ้วย (ใบชาจะมีคาเฟอีนประมาณ 30-40% ของกาแฟ)

2. สารต้านอนุมูลอิสระ (antioxidant) ซึ่งขึ้นอยู่กับชนิดของต่างๆ ตัวที่สำคัญคือ กลุ่มโพลี

3. ฟีนอลส์ (polyphenols) ที่เด่นๆ คือ epigallocatechin-3-gallate (EGCG หรือ catechins) ประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระนั้นมีมากมายตั้งแต่การป้องกันการเกิดโรค ต่างๆ จนถึงมะเร็ง (รายละเอียดอ่านได้จากเรื่อง antioxidant cocktail ที่ผมเขียนไว้ในเล่มพฤษภาคมมาแล้ว)

4. สารแทนนิน (tannin) ซึ่งช่วยในการบรรเทาอาการท้องเสีย ควรต้มหรือแช่ชานานๆ เพื่อให้ได้สารแทนนิน

5. แร่ธาตุอื่นๆ เช่น ฟลูออไรด์ วิตามินเอ วิตามินบี 1 บี 2 และอื่นๆ อีกหลายชนิด

นอกจากนี้ก็ยังมีการใส่ชาเขียวลงในเครื่องสำอางต่างๆ เช่น สบู่, แชมพู, ครีมบำรุงผม นั้นยังไม่มีการทดสอบที่ดีพอทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ในคนที่จะบอกว่าได้ผล จริง




ผู้ที่ควรระวังในการดื่มชา

โดยปกติแล้วถือว่าชาเป็นเครื่องดื่มที่มีความปลอดภัยสูง ยกเว้นในบางคนที่อาจโดนกระตุ้นด้วยสารคาเฟอีนง่าย (เช่นเดียวกับกาแฟ) ได้แก่ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ไทรอยด์ โรคกระเพาะ หรือคนที่นอนหลับยาก ก็ไม่ควรดื่มชา กาแฟ หลัง 18.00 (หรือ12.00) ด้วย

เดี๋ยวนี้เขามีมีชาเขียวขายเป็นแบบถุงเล็กๆ สำหรับแช่และราคาไม่แพงมากเหมือนสมัยก่อน เพราะบางคนบอกว่าการดื่มชาก็คล้ายๆ กับดื่มไวน์ในใบชาแต่ชนิดแม้จะพันธุ์เดียวกันแต่ปลูกในที่ต่างกัน หรือเก็บเกี่ยวในฤดูกาลที่ต่างกันก็จะให้รสที่ต่างกันด้วยค่ะ



Halloween Games For Kids
Play Steam Games Without Installing Steam
Web Games
Fun Online Games
Games To Download
The Guy Game
Cheap Wii Games
Free Online Trivia Games
Jurassic Park Online Games
Online Flash Games

THANK YOU

sirdlorr